2020.06.10What's NEW
からだの声に耳を澄ます時間
日々、我々は様々な事を考え、行動を選び活動しています。
(今、何をするべきか??常時考えを巡らせつつ生活が進んでいきます。)
その中で、自身の「からだの状態」に目を向ける機会は僅かしかありません。
※俗にいう「コンディション(調子)」です。
「今日はコンディションがいい」
「今日は調子が悪くてね・・」
などと日常会話の中では当たり前のように話しますよね。
しかし我々の殆どが、「風邪をひいた」「膝を痛めて痛い」「身体が重くて辛い」「睡眠不足だ」など、はっきりと強く感じないと、自分の状態に向き合おうとはしません。実はもっと前の段階からコンディションの変化は発せられているにも関わらず、見向きもせずに無視して、そのわずかな変化に蓋をしてしまいます。そして、とにかく突っ走る!のです。で、大きな問題になってから「調子が悪くて・・」と慌て始める。
それが「現代の生き方」といっても過言ではないでしょう。
これは、普段から自分の状態と向き合う習慣がなく、目先の活動をこなすことに必死になっている場合によく起こることです。
我々は、ついつい目先にある「今するべきこと」を優先してしまうのです。
「身体と心は一体である」
誰もが知っている心身一如の考えですが、なかなかこれを実践するのは難しく、頭先行で身体が後からついてくるパターンが殆どです。
少し話は変わりますが・・
ここ数か月、新型コロナウィルス感染の懸念で世の中が閉鎖状態になりました。そのため家にいる時間が長くなった人が多いのではないでしょうか。通勤時間も減り、自由時間も増え、自分自身のことに意識を向けることも容易になりました(体調を崩さず、管理しなければ・・という意味でも)。
しかし一方で、パソコンの画面とにらめっこの日々。子供も大人もオンライン!
動く必要がなく、前のめりの体勢で一日中過ごしています。活動量ももちろん減って・・。
ふと気が付くと・・目が疲れていたり、肩が凝っていたり・・
そんなことはありませんか?(正に身体は忘れ去られていた状態ですね!)
現に私自身も活動量が極端に減ったことで、筋肉・関節が硬くなり、体内の停滞を感じています。あえてストレッチや筋トレ、散歩の時間を作ったりしていますが、同時に「自分のからだに耳を澄ます時間」が重要だと感じています。(心を含めた身体=からだ)
「今日は調子どう??」
「ああ・・背中・・こわばっているね」
「ちょっと胃腸がつかれているかも・・」
「何にいらいらしてるんだろう」 など
調子がいい、悪いに関係なく、僅かな時間でいいので、日々の慌ただしい意識を「自分のコンディション観察のみ」に向ける時間を作るのです。
特に何か問題を見つけ出そうと躍起にならなくてもいい。
毎日ひと時も休まず動き続ける心臓の拍動に、ただ集中してみるのもいいでしょう。
そうすることが、僅かな信号を早めにキャッチすることに繋がってきます。
からだはあなただけの持物であり、居場所です。
あなたの大切な場所を忘れず、日々過ごしていきましょう!
アレクサンダー・テクニークのレッスンは正に、
「からだの声に耳を澄ます時間」です。
どうぞ日々を健やかにお過ごしください!
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