「アレクサンダー・テクニーク」で
身体や心の正しい使い方を学ぶ

アレクサンダー・テクニークは、フレデリック・マサイアス・アレクサンダーによって方法論化された考え方です。
身体に必要のない負荷や緊張がなければ、身体や心は本来の力を発揮できると考え、その緊張をなくすためには、緊張を引き起こすような習慣や癖を減らしていくことが必要であるとしています。
アレクサンダー・テクニークは緊張や負担を減らす、身体や心の正しい使い方を学んでいくレッスンです。