2019.12.13What's NEW
自己否定から自己肯定へ

疑問があり、問題があり、何とかしたい思いがあって・・・レッスンを受けに来られます。
個々が抱えるものは十人十色であり、同じものはありません。
しかし、共通していることが一つあります。
それが「自分に対する否定感」です。
「なぜ上手くいかないの?」
「どうしてこうなってしまうのか?」
「同じことを繰り返してしまうのはなぜ?」
「どうしてこんな風に動いてしまうのか?反応してしまうのか?」
そしてその裏には、
「自信がない・・・・」
自分自身に対する否定感が見え隠れします。
人は皆、完璧ではありません。大なり小なり問題を抱えています。
でもその問題が大きくなりすぎると、日々の生活全てに影響を及ぼすようになっていき、不安が増大し、自分自身を否定してしまうのです。
※私八木自身も、腰痛や肩こりなどに悩まされていた20数年前までは、それ自体が自分の生活を脅かしていました。そして、仕事をこなすにも、日常を過ごすのにも、これらの問題が足枷となっていました。「また痛くなるかも・・」 「私の身体は元々頑丈ではないんだ・・」と、自信がなく否定的な気持ちでいっぱいでした。
これらの自己否定はどこからきているのでしょうか?
自分が求めている状況からかけ離れてしまうから、否定感が生まれるのでしょうか?
実は、「勘違い」が大きな理由になっていることが大半なのです。
つまり、長年積み上げられてきた「これが正しい!」という間違った思い込みが問題を生じさせ、物事をややこしくしているのです。
例えば、
・身体(骨格、筋肉など)についての間違った認識
例)股関節の位置を誤解して動いていた
例)正しい姿勢とは、お腹やお尻を締め付けることだと信じていた
・活動する場合の過剰な緊張
例)文字を書く際に過剰に指に力を入れていた
例)話し出すと肩が上がってくることに気付いていなかった
・刺激に対する過剰反応
例)人の言葉に敏感に反応しすぎていた
例)課された課題には、常に全力で対応すべきだと思っていた
などなど・・・
これらの「勘違いのスイッチ」をオフにし、「正しいスイッチ」を入れる作業が必要なだけなのです。
自分の状況を客観的にそして包括的に見ながら、どこに勘違いがあるのか(勿論一つとは限りません)を探求すること。その作業を受け入れることができれば、大抵の問題は解決の方向に舵を切り始めます。
ただ、問題の渦中にいる本人自身が、その「勘違いスイッチ」がどこにあるのかをを見つけ出すことは非常に難しいのです。自己否定しているにも拘らず、否定したくない心理も働くからです。(ですから我々のような指導者が必要になるのでしょう。)
レッスンに通われ始めた方々は、はじめは戸惑いも多く、自信が持てない自分をどう表現すれば良いのか困惑されています。しかし実体験を通して(レッスンで行う様々なこと)、納得し、腑に落ち、少しずつ自分の現在の状況を受け入れ、新しい自分の使い方を理解していきます。
「正しいスイッチ」をオンにすることで、現実と希望が合致するようになってくるのです。
そうすると、徐々に表情も柔和になり、動きも滑らかで軽やかになって、自信を取り戻されていきます。
正に、自己肯定感を獲得しているということでしょう。
「そうか!こう勘違いをしていたのね!」
と楽しみながら自己探求して欲しいと思っています。
自分を肯定できること
こんな素晴らしい事はありませんよね。
皆さんの健やかな日々を心から願っています!
P.S~アレクサンダー・テクニークは、単なる動きのレッスンではありません。
動きを通した「心身教育」です。
「勘違いスイッチ」を共に探しましょう!
どうぞお気軽にご連絡ください。
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