2019.08.16What's NEW
意識の配分
先日のレッスンで、非常に興味深い感想を頂きました。
「意識の配分が変わった」と。
以前は、頭で必死に考え、意識は頭にだけあったように思う。120%ぐらい!頭がパンパン!という感じ。体は実感が無く、無視している状態。
レッスンを受け始めて、からだのあちらこちらに意識を向けるようになって、頭だけでなく、全身に配分できるようになったようだ。それによって、頭は軽くなり、クリアーになったように感じる。加えて、自分自身を俯瞰できるようになった、と。
「身体の構造はこんな風になっています」
「こんなことを考えながら動いてみましょう」
「今、背中はどんな感じがしますか?」
「肺の動きを感じることができますか?」
などなど・・・・・
様々なことを問い掛けながら、「実感のあるリアルな自分」を探求することで、頭だけでない、「自分」という実態に気付くようになってきたのでしょう。
我々は頭脳が発達したことによって、他の生命体よりも頭に頼りすぎるようになってきました。(そのため、身体は置き去りになってしまいます。)
頭(脳)は司令塔ですが、指令だけが役目でなく、体外体内で起こる様々な情報を受けとる場所でもあります。様々な情報を受信し、まとめ上げ、指令を送っているのです。
このような脳での情報収集・処理作業がスムーズに行われ、様々な活動を導いていく指令を適切に出すためにも、自分全体にまんべんなく注意を払い、「意識を上手く配分すること」は重要なことなのかもしれません。
以前、マインドフルネスとの共通点について、このコラム(2017年2月)でもお話ししましたが、「今、ここにいる自分」を実感として捉えることができること。それが精神面、身体面両方の安定を導くことになります。これは、「意識を上手く配分すること」と、非常に近いものです。
訳が分からなくなってしまった自分・・・
ちょっと気付いてあげましょう。
「頭がパンパン!」では、何も物事ははかどりませんよね・・確かに・・。
みなさんも、頭120%!!!!やめましょう・・・・ね(笑)
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