2021.11.01What's NEW
集中ってどういうこと?
「さあ!集中しなきゃ!」
「気が散ってるね。集中して勉強しなさいね。」
なんて・・・日常よく口走っていますよね。
では、集中って具体的にどういう事なんでしょうか?
通常は・・・
「他の事や時間を忘れて没頭すること」
「ある一つのことのみに熱中していること」
などという意見がでてくるでしょう。
勿論、間違っていません。
しかし、我々はさまざまな場面で多くの物事をこなしながら集中しなければなりません。
特に大人になれば、仕事の場面など複雑な作業を日々こなさなければならない場合、脇目も振らずに一つの事に・・・というわけにはいきません。あらゆることを同時に行いながら、かつ集中していくことが求められます。上記のような集中では対応できないのです。
先日、ある番組で俳優の綾野剛さんがとても興味深い話をされていました。
「僕にとっての集中というのは、視野が狭くなるような感じではなくて、あらゆることが見えて、同時進行でこなせるような感じになること。まさに“ゾーンに入る”とでも言いましょうか・・・。スポーツ選手がよくこんな風に表現していますよね。これと同じだと思う。だから、演技に集中し出すと、その瞬間に起きている様々な事が手に取るように分かる」と。そんな風に話されていました。
思わず、私もそうそう!!と頷いてしまいました。
感じたことがある方は、とても実感がある内容だと思います。
その空間にスポッと溶け込んだような瞬間。
私の体験を一つ。
あるスピーチをしなければならない場面での事でした。
100人ほどの人々が壇上に注目しています。あまり緊張しない私でさえも、心臓の音が聞こえるぐらいドキドキしていました。(ただ、今起こっている生理的反応・緊張に過剰に反応しないようにしていました。)そして、壇上に上がり、話始めると・・・頭の中は非常にクリアーで、話すべき内容に関しても無理なく手順よく自分の中から湧き上がってくる。そして、聞いている人々の顔や表情、そして反応も手に取るように感じることができる。その反応を上手くキャッチしながら、話を進めていける。一方通行でない、双方向のムードができていました。自分の立っている場所、会場の大きさ、雰囲気・・自分の身体の感覚・・全ての事が一つのまとまりあるもののように感じていました。話し終わった時の大きな拍手。会場全体が一つの空気に満たされたような感じでした。
正に、ゾーンに入った・・のでしょう(笑)。
その瞬間に起こっていることを同時進行でキャッチしながら、かつ集中している瞬間でした。
レッスンではこんなことをよくお話しします。
「あまりぎゅ~と集中しすぎないでくださいね。まず周りを見ましょう。そしてそれと同時に自分の身体に起こっていることも感じてみましょう。集中するって、ガチガチに硬くなって緊張することではないですよ・・」と。
さて、皆さんは如何でしょうか?
「集中」の概念をちょっと違う角度から見ることができれば、きっと無駄のない、能力を発揮できる「集中」になるでしょう。
自分を不自由にするような集中はしないこと。
自由に活動できるような集中をすること。
アレクサンダー・テクニークのレッスンではこんなことも学んでいきます。
「集中」の意味を捉え直してみませんか?(笑)
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P.S~このコラムでは、日々の気づきや疑問をちょっと深掘りしてお話ししています。
特に、ATに関してじっくり考えていきたい方にお読みいただければ嬉しいです。
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