2020.04.08What's NEW
「当たり前という感覚」との葛藤
「行きたいところに行ってたのに・・」
「やりたいことができたのに・・・」
「学校に行ってたはずなのに・・」
「甲子園球場で戦っていたはずなのに・・」
「イベントに参加していたはずなのに・・」
「今月の収益が〇〇だったはずなのに・・」
何気ない日常が思うようにならない日が続いていますね。
そして、今後いつまでこの状況が継続するのか・・という不安がのしかかっています。
そんな中、ストレスを抱え「~~ができないなんて辛い!」と考えてしまいがちです。
その裏には、「当たり前の日常(習慣)」と「今の現実」とのギャップに直面し、もがいている自分が存在しています。特に「~~~していたはずなのに・・・」という感覚にしがみついてしまうと、自分自身を追い込んでしまい、なかなか抜け出せません。
実はこの「習慣(当たり前の感覚)」というのはとても強固なもので、変化させることは容易ではありません。
アレクサンダー・テクニークでは、『習慣を手放し反応を変えていく』とよく表現するのですが、この過程を進むには個々の認識力がとても重要になります。つまり、“今”の自分を受け入れることが重要なのです。現状況を受け入れ、凝り固まった考えを止めることで、初めて前に進み始めます。そして、習慣的反応が変わり、物事が変化し始めるのです。
今の世の中の状況で必要なことも、正にこれと同じように感じます。
未知の感染症に恐怖を感じ、日常が制限され、葛藤する。
これは当たり前の反応です。
しかし、現状を受け入れ、対応していくしかありません。
(それが、全ての人に課された課題なのでしょう。)
きっと、皆さんのそれぞれの立場で、それぞれの環境で、改めて感じること、考えるべきことも多々あるでしょう。
新型コロナウィルスへの恐怖心は正当なものです!(正しく怖がりましょう)
しかし、自粛による日常の制限については、必要以上に葛藤しないことです。
受け入れ、習慣的な感覚を改め、対応していきましょう。
「習慣を手放し、反応を変える」
頭のどこかに置いておいてくださいね。
7都府県 緊急事態宣言が昨日発令されました。
自分がすべきことをコツコツ・・
「・・・・だったのに」という気持ちはちょっと横において、
“今”を過ごしましょう。
皆さんの心身健やかな毎日を心から祈っております!!
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