2017.08.31コラム
トータルコーディネート
「このシャツを着たとしたら・・・このズボンがベストかな??」
「全体がこの色合いだったら、この帽子が合うかな・・」 なんて・・・
我々は日々、「自分をコーディネート」していますね。
このようなファッションに関することに気を遣うのは、毎日の営みの一部です。皆さんにとっても、とても実感が持てることでしょう。
最近では、インターネットで好みの洋服のタイプを登録すると、コーディネート(全体のバランス、色合い、小物、靴など)を考えてくれ、それに見合った商品が送られてくるとか・・・。そしてレンタルとして着用することができ、気に入った場合は購入(自分のものとして)できるらしい!!
まさに「トータルコーディネート請負」ですね!
しかし「コーディネート」は、表面的的な身に着けることばかりではないのです。
我々自身が持つ、「身体」にも、コーディネートの視点が必要なのです!!
我々の身体には部位それぞれに名称がありますが(例:頭、腕、脚、胴体、手など)、決して独立したものではなく、互いに関係性を持って構成されています。そしてそれを統合させて巧みに使いこなさなければなりません。
単に、コーヒーカップを口元に運んでいる時も、パソコンの前でキーボードを打っている時も、はたまた、電車に乗り遅れないために猛ダッシュをしている時も、全ての部位がそれぞれの働きをしながら、関係性を持ちながら、統合されて使われなければなりません。正に、「コーディネートされた使い方」が必要なのです。
しかし我々の一般的な考え方では、身体を部分的に捉えてしまう傾向があります。
例えば、「鉛筆を持つときは手先だけを使っている」と思っていませんか?
動かしている部分だけを、「使っている」と考えてはいけないのです。動かしている部分を支え、力を上手く発揮するためにも、他の動いていない部位が協調して使われなければならないのです。その事に無関心だったり、勘違いを起こしていると、どこかに過度に負担がかかってしまい、肩が凝ったり、指が痛くなったり・・と何らかの問題が出てくることになります。
常に「トータルコーディネート」についての意識が必要なのです。
様々な健康関連の記事やTV特集、書籍などを見ても、ほぼ全てが、「部分的」な視点で解決方法を探っています。
「○○ができるように、○○筋を鍛えましょう」など、明るみに出た何らかの問題について、部分的なアプローチで対処しようとしています。
筋力をつけることは必要なことですが、どうして単独の筋肉に焦点を絞って考えるのでしょうか?この鍛えたい筋肉が単独で使われるはずなどないのです。筋肉は必ず他の筋肉と接近していますし、筋膜で覆われ、ひとまとまりとして連動して動きます。他の部位と互いに関係性を持ちながら、影響を与え、与えられ、活動しているのです。
そう考えると、筋肉単位を意識しての筋トレは無駄なのではないかと私は考えます。
アレクサンダー・テクニークでは、まずは「首と頭と背中の関係性」を重視します。そして、この基礎をもとに腕脚も含めた身体全体の統合された使い方を追求していきます。(注:勿論、メンタルにも焦点を当てていきます。)
この中で、必要な筋力が調和を持って使われ、身体全体としてバランスよく使われていくことを目指します。
目的は、正に「トータルコーディネート」なのです。
毎日、鏡の前で「洋服の組み合わせ」を考えるように、我々自身の「コーディネート」をいつも意識して欲しいと思っています。
自身のトータルコーディネートが上手くいけば!!!
その上に装う洋服のコーディネートも、容易になるはず・・・ですよね!!
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